Các dấu hiệu của cơn đau nửa đầu như đau đầu dữ dội, ai oán nôn, mẫn cảm với ánh sáng là những tín hiệu thường gặp gỡ và có thể làm người bệnh và rộng rãi người xung quanh cảm thấy khiếp sợ. Nhưng yếu tố đáng sợ hơn là những triệu chứng này lại có thể kéo dài đến tận 2 ngày và gây mỏi mệt, tác động lớn đến cuộc sống của người bệnh.
Dưới đây là một số nguồn gốc không bình thường gây đau nửa đầu.
1. Làm việc xuyên trưa
Bỏ bữa là một nhân tố nguy cơ rất cao cho những người bận rộn chứng đau nửa đầu. Các chuyên gia chưa nhân thức đúng mực nguồn cội tại sao, nhưng bỏ bữa rất có thể sẽ tác động đến vùng dưới đồi – vùng sẽ chịu trách nhiệm nhân tố chỉnh đồng đại dương sinh học của bạn. Hình ảnh chụp cộng hưởng từ cho thấy vùng dưới đổi sẽ có màu sáng hơn nếu như người bệnh đang bị đau nửa đầu.
Ngoài ra, việc bỏ bữa cũng có thể sẽ làm cho bạn bị tụt trục đường huyết và việc này có thể dẫn tới cơn đau nửa đầu. Một tìm hiểu tham gia năm 2014 đã liệt kê rằng, những người thường bị đau nửa đầu sẽ ít bị đau hơn khoảng 40% ví như họ ăn nhẹ tham gia buổi tối hôm trước thay vì bỏ bữa. Nói cách khác, việc ăn nhẹ nhiều lần có thể sẽ giúp ích cho bạn trong việc kháng cự cơn đau nửa đầu.
2. Ngủ quá nhiều
Bạn hẳn đã nhân thức rằng, thiếu ngủ có thể dẫn đến cơn đau nửa đầu. Tất nhiên, việc ngủ quá đa dạng cũng mang lại tác hại tương tự như việc thiếu ngủ. Ngủ đa dạng hơn tầm thường sẽ khiến cho xáo trộn nhịp sinh vật học của bạn, và bộ não của những người mẫn cảm sẽ không thể thích ứng kịp với sự đổi mới này, dẫn tới cơn đau nửa đầu. Não chỉ hoạt động tốt với những lề thói lâu dài, lặp đi lặp lại.
Bởi thế, lời nhắn nhủ cho những người thường bị đau nửa đầu đó là nên thức dậy và đi ngủ vào cùng một giờ hàng ngày, kể cả tham gia những ngày cuối tuần.
3. Kỳ nghỉ phép của bạn
Bít tất tay là một căn do rõ ràng dẫn tới đau nửa đầu. Nhưng, nghỉ ngơi quá phổ biến sau một khoảng thời điểm bao tay kéo dài cũng là một cội nguồn khiến bạn đau đầu, theo một nghiên cứu năm 2014 đăng trên báo chí Neurology. Sự suy giảm đáng kể của hormone áp lực – cortisol có thể là căn do lý giải cho hiện tượng này. Việc suy giảm cortisol thường xảy ra vào những ngày đầu của kỳ nghỉ hoặc tham gia ngày cuối tuần.
Một phương pháp để giảm thiểu khỏi tình trạng này là bạn vẫn có thể chấp hành một vài công tác nhẹ để não vẫn phải khiến cho việc, nhưng không quá găng tay khi mà nghỉ
Bên cạnh đó, thi hành các khoa học thư giãn như tập yoga hoặc đi bộ trong suốt những ngày cuối tuần hoặc những ngày nghỉ phép cũng là một biện pháp tốt để giảm cơn đau nửa đầu.
4. Chạy bộ
Một nghiên cứu lớn được thực hiện tại Trọng điểm về đau đầu Atlanta đưa ra danh sách rằng, trong số 1.200 người bận rộn bệnh đau đầu, có khoảng 22% nói rằng, việc tập luyện chính là duyên do gây đau đầu của họ. Nhưng chỉ những bài tập có cường độ nặng, như chạy bộ mới là cỗi nguồn dẫn đến cơn đau, còn những bài tập aerobic nữ tính hàng ngày thì lại có thể giảm tần suất và chừng mực đau đầu.
Nhìn bình thường, luyện tập cường dộ vừa phải vẫn là một yếu tố tốt cho người bệnh bị đau nửa đầu, bên cạnh việc duy trì thói quen ngủ đúng giờ và thưởng thức lành mạnh.
5. Các loại làm thịt đông lạnh hoặc thịt sản xuất sẵn
Dù rằng một vài loại thực phẩm bị nghi ngờ là cội nguồn dẫn tới cơn đau nửa đầu, nhưng chưa có một bằng chứng nào chứng minh được vấn đề này. Duy nhất chỉ có chứng cớ cho thấy những loại thịt chế biến sẵn thực sự là nguyên nhân dẫn đến cơn đau. Xúc xích, giết thịt lợn muối, giết thịt lợn xông khói, thịt nguội hay bất cứ loại giết thịt đóng chai sẵn nào cũng đều có chứa nitrate hoặc nitrit, một chất bảo quản có thể làm cho các huyết quản bị giãn ra và khiến cho bạn đau đầu khốc liệt.
Nếu bạn nghi ngại các loại làm thịt đóng chai sẵn là duyên do cơn đau của bạn, hãy thay thế bằng các loại thịt tươi sống khác.
6. Rượu
Các tìm hiểu đã liệt kê rằng, gần 38% số người trưởng thành bị đau nửa đầu sẽ mẫn cảm với đồ uống có cồn. Rượu nho đỏ có vẻ như là một nhân tố lớn với những người này.
Dĩ nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa mua ra được đúng mực căn nguyên vì sao đồ uống có cồn lại có thể dẫn đến cơn đau nửa đầu. Có 2 giả thuyết được đưa ra, một là do rượu có thể gây giãn mạch (tương như như nitrate trong giết mổ đóng hộp sẵn) và nhị là do rượu gây ra sự cô động serotonin trong não dẫn đến cơn đau (serotonin là chất dẫn truyền thần kinh nhân tố tiết cảm giác đau).
7. Không uống đủ nước
Mất nước cam đoan không tốt cho cơ thể của bạn. Nhưng kết quả của một tìm hiểu bé nhỏ xuất phiên bản trên tạp chí European Journal of Neurology liệt kê rằng, nước còn có thể có công dụng phòng ngừa ở những người bị chứng đau nửa đầu. Trong phân tích này, những người uống bổ sung thêm 6 ly nước một ngày sẽ ít bị đau hơn so với những người mua giả dược. Và trong vòng 2 tuần, việc uống đủ nước sẽ làm giảm tổng cộng 21 tiếng (gần 1 ngày) đau đầu.
8. Thừa cân
Béo bệu sẽ làm tăng nguy cơ đau nửa đầu từng cơn của bạn lên khoảng 81%. Béo tròn là một trạng thái viêm mãn tính, vì vậy, nó có thể dẫn đến các cơn đau. Trong khi, có gần như điểm tương đồng giữa chứng đau nửa đầu và bệnh béo múp, nhưng các nhà công nghệ vẫn chưa thực thụ nắm bắt hết được những mối liên hiệp giữa 2 tình trạng này.
9. Thời tiết
Thời tiết nhiều gió, áp suất không khí đổi mới hay thời tiết ấm hơn, lạnh hơn, gió mùa đông bắc về ....hồ hết đều có liên quan tới chứng đau nửa đầu. Vào năm 2009, các nhà nghiên cứu tại Harvard đã liệt kê rằng, nhiệt độ không khí cứ tăng khoảng 9 độ so với chung thì nguy cơ đau nửa đầu sẽ tăng 7,5%.
Với thời tiết, thì hồ hết bạn không thể khiến cho được gì để ngăn chặn cơn đau cả. Dĩ nhiên, vài người sẽ phụ thuộc dự báo thời tiết để chấp hành vài biện pháp dự phòng. Ví dụ giả dụ họ nhân thức tương lai sẽ mưa, và họ thường bị đau đầu trong những ngày mưa, thì họ sẽ uống thuốc giảm đau tham gia ngày hôm trước đây. Dĩ nhiên, những biện pháp kiểu như vậy chỉ nên được chấp hành dưới sự giám sát và chỉ dẫn của bác bỏ sỹ. Việc nhân tố chỉnh cách thức sinh hoạt của bạn thích hợp với điều kiện thời tiết, chẳng hạn như tập thở hay yoga trong nhà thay vì chạy bộ ra ngoài tham gia những ngày mưa, nhịn nhường như sẽ hữu dụng cho bạn hơn.
10. Chu kỳ kinh nguyệt
Hormone là nguyên do thông thường hàng thứ hai gây ra các cơn đau nửa đầu ở thiếu phụ (có thể đây cũng là khởi thủy khiến số lượng thiếu phụ bị đau nửa đầu thường cao gấp 3 lần so với nam giới). Mỗi tháng, khi chu kỳ kinh nguyệt hiện ra, lượng estrogen sẽ giảm đi đáng kể, việc này sẽ khiến cho phổ quát chất hóa học khác trong cơ thể bị cô động rất lớn và làm cho người thiếu nữ mẫn cảm hơn với các cơn đau, khác lạ là vào 2 ngày trước khi chu kỳ đến và 3 ngày sau khi chu kỳ đã kết thúc.
Mặc dù, một số chuyên gia cho rằng, viên tránh thai hàng ngày có thể giúp khiến giảm cơn đau nửa đầu iên quan đến chu kỳ kinh nguyệt nhưng điều này không hoàn toàn đúng với cộng đồng phụ nữ. Một số đàn bà thậm chí sẽ hình thành cơn đau nửa đầu phổ thông hơn khi dùng thuốc hạn chế thai. Thành ra, việc sử dụng thuốc hạn chế thai hàng ngày cho thiếu phụ đau nửa đầu phải được cân nhắc và quyết định bởi các chưng sỹ chuyên khoa
11. Ánh nắng mặt trời
Một yếu tố rất rõ ràng là ánh sáng có thể làm cơn đau nửa đầu trở thành tệ hơn. Bởi thế, những người bị đau nửa đầu thường thích ở trong phòng tối. Hình như đang bị đau nửa đầu, thì những vật vốn dĩ rất chung cũng có thể gây ra cơn đau cho bạn, Chẳng hạn như ánh sáng trong khoảng màn hình máy tính, một người có mái tóc nhuộm màu vàng sáng hay thậm chí là một chiếc áo sơ mi sáng màu.
Và phần nhiều người thông báo lại rằng ánh sáng, ví dụ như ánh sáng mặt trời chính là nguồn cội gây ra các cơn đau của họ. Trong một phân tích năm 2011, những người tham gia lên tiếng rằng, ánh sáng là khởi thủy dẫn tới một nửa số cơn đau nửa đầu mà họ gặp gỡ phải.
Theo Bs.Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Báo Sức khỏe & Đời sống
Xem nhiều hơn: tin tức nhanh hôm nay
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét