Uống gì trước khi có thai để con ít nguy cơ dị tật?

Thu Phương (Thủ đô)

Acid folic rất cần cho phụ nữ có mang hoặc dự kiến có mang. Nếu như thiếu hụt acid folic, đàn bà có mang dễ bận rộn phải những nguy cơ sau:

- Thiếu máu hồng cầu vĩ đại.

- Nguy cơ sẩy thai cao.

- Sinh non, sinh con nhẹ cân.

- Có mối quan hệ giữa việc thiếu acid folic với khuyết tật của ống tâm thần của thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Phổ biến, yêu cầu acid folic trung bình 3mcg/kg trọng lượng cơ thể đáp ứng được cho yêu cầu người trưởng thành, tương đương 180-200mcg/ngày. Yêu cầu tăng lên trong khi mang thai cần 400mcg/ngày. Dĩ nhiên, khi phát hiện có thai mới bắt đầu bảo đảm đủ khẩu phần ăn có 400mcg acid folic thì đã lờ đờ mà cố định nồng độ acid folic phải bảo đảm đủ cao vào thời điểm mang thai. Cho nên, điều cần thiết là phải bổ sung đủ acid folic trước khi thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo tất cả phụ nữ có mang dự kiến có mang phải mở màn bổ sung đủ acid folic 3 bốn tuần trước thời điểm dự định có thai. Nhất định phải đảm bảo đủ khẩu phần hàng ngày có 400cmg acid folic.

Bạn có thể bổ sung acid folic bằng bí quyết sau:

-Cơ chế ăn có các thực phẩm giàu folat: Gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh thẫm, hoa lơ xanh…

-Bổ sung bằng dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi mang thai chí ít là 1-3 bốn tuần và uống acid folic kèm với sắt trong khoảng khi phát hiện có thai tới sau khi sinh một 04 tuần. Nên chọn sắt có chứa 60mg sắt nhân tố, acid folic: 400cmg.

-Lựa chọn các thực phẩm có bổ sung acid folic: Nên chọn lựa các thực phẩm dùng cho phụ nữ dự định có mang, mang thai và cho con bú có đẩy mạnh acid folic để bảo đảm cung ứng đủ 400cmg/ngày, liên minh với các vitamin và khoáng vật khác để hình thành những đứa con khỏe mạnh lanh lợi.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai

Xem tại: tin tức nhanh nhất việt nam